Een week compleet verzorgd die geheel in het teken staat van ontspannen maar toch lekker bezig zijn met dat, waar je van geniet. Yoga sessies spelen de boventoon maar sauna, hottub en met lekker eten en drinken verzorgd worden maakt het geheel compleet. Naast het yogaprogramma is er voldoende gelegenheid om te genieten van het prachtige landschap, en de natuur en cultuur van de omgeving. Wandelingen door de Aveyron, pittoreske dorpjes en kastelen bezoeken, er is voldoende te doen om de week gevarieerd in te vullen. Een week jezelf helemaal opladen en genieten, daar kunnen wij voor zorgen.
Ervaring met yoga is niet vereist om deel te kunnen nemen, een ‘open mind’ en zin om te werken met lichaam en geest en de uitdaging aan te gaan wel!

Het programma

Het yogaprogramma begint zondagochtend en eindigt vrijdagavond
De yogasessies variëren qua inhoud en hebben een uiteenlopend karakter.
Elke dag is er voor het ontbijt een yogasessie, met een activerend en dynamisch karakter, om lichaam en geest wakker te maken en zo fit en fris met de dag te beginnen.
Een aantal ochtenden is er na het ontbijt een langere yogasessie van zo’n 2 uur, waarin we werken aan meer verdieping vinden in de houdingen. In deze lessen wordt dieper ingegaan op een bepaalde asanagroep en eveneens is er voldoende tijd en ruimte voor ontspanning.
Een aantal keren is er in de namiddag zogenaamde Yoga Nidra; een yogales waarin de nadruk voornamelijk ligt op ontspanning, om tot rust en jezelf te komen.
In de avonden kan op verzoek korte lezingen gehouden worden over de yoga-filosofie, of vragen gesteld worden over wat je tijdens de week tegenkomt en je ervaringen. Anders kun je meedoen aan een zittende meditatie.

De lessen kunnen afzonderlijk van elkaar gevolgd worden, maar het volgen van het hele programma geeft een krachtiger effect en als een totale cursus zal de uitwerking dieper voelbaar zijn.

Het yogaprogramma is ook voor mensen met weinig of geen ervaring met yoga geschikt. Deze yogavorm biedt voor elk nivo voldoende om mee aan de slag te gaan. De lessen zullen ook voor mensen die al wat verder zijn nog steeds uitdagend en interessant zijn. Dus zeker ook voor diegenen die al yoga-ervaring hebben en zich verder in de yoga willen verdiepen heeft deze yogaweek veel te bieden!

De yogalessen

In deze week verkennen we de verschillende bewegingsrichtingen in en van het lichaam.
We oefenen in actieve, intensieve en uitdagende houdingen, maar ook passieve houdingen zullen de aandacht krijgen. De nadruk ligt in balans vinden en ontwikkelen in kracht en souplesse, door middel van doen en laten gebeuren. In Yoga vormen wilskracht (abhyasa) en laten gebeuren (vairagya) twee belangrijke pilaren waarop de yoga rust. In de Iyengar yoga komen deze twee aspecten en het vinden van de balans hierin volledig tot uiting in de uitvoering van de asana’s (lichaamshoudingen). Verder wordt in Iyengar yoga veel aandacht besteedt aan een gezonde en correcte uitvoering van de asana’s, waarbij het lichaam actief gebruikt wordt. Wil je meer weten over Iyengar Yoga, kijk dan eens op; www.bksiyengar.com

De docente

Deze Yogaweek wordt gegeven door Jackie van Dorresteijn (1973), erkend Iyengar yoga docente.
Ze is vanaf het allereerste begin dat ze, op 17-jarige leeftijd, met yoga begon aangetrokken geweest tot deze inspirerende en praktische levensfilosofie. In 1996 volgde ze in Rishikesh, India, haar eerste lessen in Iyengar Yoga. Daarmee eindigde haar zoektocht binnen verschillende yogastromingen en vond ze in Sri B.K.S. Iyengar haar ware guru (leermeester).
Tweemaal bezocht ze de yogaschool van Sri B.K.S. Iyengar in Poona (India), waar ze direct van hem en 2 van zijn kinderen les kreeg. Elke winter verblijft ze 2 maanden in India, om zich te kunnen verdiepen in haar eigen yoga-beoefening.
In Nederland geeft ze in haar eigen studio in Nijmegen in een persoonlijke sfeer les aan kleine groepen.
Ze heeft ervaring met lesgeven aan mensen met uiteenlopende yoga-ervaring.

Meer info

Voor meer info over de yogamethode en de docent, kun je kijken op; www.yoga-sadhana.nl
Ook kun je contact opnemen met Jackie, via email; info@yoga-sadhana.nl
of haar bellen op telnr; 024-6414396

programma

naar boven